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2006 ago 21

Especial ‘estrés postvacacional’: aprendiendo a conocer el síndrome

comentarios 15 Por Antonio Toca en Sin categoría

estres Hoy, en el blog de la comunidad de eBay, vamos a iniciar el primero de una serie de especiales que iremos subiendo al blog. El primero que os acercamos, es uno relacionado con ese mal que aqueja a todas las personas al regreso de las “necesarias” vacaciones. Se trata del ‘estrés postvacacional‘.

Para llevar a cabo este primer especial, contaremos con la ayuda del Dr. José Luis Guijarro, director médico de Incosol, que charlará con nosotros durante toda esta semana (aunque se puede alargar más tiempo), sobre el Síndrome Postvacacional, explicándonos qué es, qué síntomas presenta y qué soluciones existen, ayudándonos, dentro de sus posibilidades, en todo lo posible.

Pero lo mejor es dejaros con las propias palabras del Dr. Guijarro:

Cuando durante unas semanas, uno hace lo que le viene en gana, su única preocupación es divertirse. En ese tiempo, ha abandonado las rutinas y los ritmos de comidas, ha trasnochado, ha dormido a horas no habituales, etc… En fin, cuando nos lo hemos pasado lo mejor que hemos podido y además se ha desconectado, volver a tener que hacer, por obligación, todo lo contrario, se convierte en un problema.

Uno se empieza a encontrar mal, triste, desmotivado, incluso con sensaciones físicas no habituales, tales como dolores musculares, mareos, taquicardia, cansancio inexplicable, irritabilidad, etc… Pues todo eso que hemos enumerado, es en lo que consiste este famoso Síndrome del ‘estrés postvacacional’.

Como decía un amigo, eso no es un síndrome, es un cabreo!! Sí, nos gustaría seguir “jugando”, no volver a los atascos, a las prisas, a las obligaciones, etc… Y lo peor, es que realmente es difícil que no nos pase a todos algo parecido. A veces, en personas con una tendencia a inestabilidad emocional, o que viven situaciones laborales no del todo satisfactorias, estos síntomas se acrecientan. Y a veces necesitan de apoyo terapéutico. De todas formas, el Síndrome dura unos pocos días. No hay que preocuparse.

A partir de hoy, estoy dispuesto a responder a vuestras cuestiones y a daros los consejos pertinentes. Os espero.

Como esto se trata de una conversación, y el doctor nos irá educando con más información sobre el síndrome, entendemos que la mejor forma de sacarle partido a este especial es con vuestra participación (hay que escuchar a los pacientes). Para ello, os animamos a que nos envieis (bien a través del formulario de contacto, o bien directamente en los comentarios de esta entrada) todas aquellas consultas que tengais o que se os ocurran, así como cualquier tipo de experiencia que hayáis vivido relacionada con el ‘estrés postvacacional’.

El doctor está esperando compartir sus conocimientos durante toda esta semana.

15 Comentarios

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  1. — 22 agosto 2006 @ 10:08

    Hola Doctor

    Yo aún estoy de vacaciones, pero me preocupa un poco la vuelta y cómo volver a engancharme al ritmo laboral.

    ¿Podría hacer algo estos últimos días de vacaciones para reducir los efectos del síndrome a la vuelta?

    Se me han ocurrido un par de cosas como levantarme a la hora normal de invierno y cosas así, pero no sé si estaré haciendo el tonto más que otra cosa

    Muchas gracias

    Posteado por: Fabriziocardinale

  2. — 22 agosto 2006 @ 16:45

    Hola,
    volví de vacaciones hace 2 semanas y aún tardo en dormirme, tengo sueño a todas horas…y ganas de playita!!
    Un nuevo viajecito me ayudaría…pero no tengo ni un euro después del veranito…alguna sugerencia?
    Muchas gracias por la ayuda!

    Posteado por: Nabaztag

  3. — 22 agosto 2006 @ 20:47

    EBAY PARECE QUE NO NOS QUIERE AYUDAR CON EL ESTRES…
    SOLO PIENSA EN EL Y PIENSA QUE SU MEJOR REMEDIO PARA LA VUELTA DE LAS VACACIONES ES LA SUBIDA DE TARIFAS…
    CLARO, PARA NOSOTROS ES TODO LO CONTRARIO, MAS FACTURAS, MAS ESTRES…
    EN FIN, A VER SI APARECE UN PORTAL Y SE APROBECHA DE LA SITUACION.
    ME ENCANTA VER A EMPRESAS GRANDES COMO SE UNDEN POR HABER EXPLOTADO A LOS QUE LES APORTAN EL DINERO (LOS COMPRADORES).
    TOT AL SEU TEMPS!!!!

    Posteado por: ADAM TORRES PONS

  4. — 24 agosto 2006 @ 12:08

    Doctor,

    Hace tres días que volví de Estados Unidos y todavía no me arreglo con el cambio horario.

    Estoy todo el día con mucho sueño, y aunque me acueste pronto, de madrugada me despierto y no hay forma de volver a dormir.

    ¿Es normal que todavía no me haya asoctumbrado al nuevo horario?
    ¿Qué puedo hacer para volver al ritmo normal?

    Entiendo que el resto de síntomas como pocas ganas de trabajar, cansancio sin razón, etc serán también debidos a esto, pero…. ¿Algún consejo adicional para afrontar un poco mejor la vuelta?

    Muchas gracias!!!

    Posteado por: BackToRealLife

  5. — 25 agosto 2006 @ 13:51

    Hola,
    pues lo que yo he hecho tras la vuelta de vacaciones ha sido intentar que todo transcurra de forma pausada. Me he puesto al día en el trabajo sin agobiarme, e intento volver a día a día de forma tranquila. Creo que así es mucho más llevadero.
    Saludos y buena suerte a todos,

    Posteado por: olimpia_es

  6. — 27 agosto 2006 @ 13:17

    Pués yo también he encontrado mi manera. Me han sentado tan bien estas vacaciones que cuandó empecé con el trabajo la semana pasada mandé a mi jefe a tomar pol culo. No sabéis lo bien que va este método. Ahora vuelvo a estar de vacaciones cobrando paro. Cuando encuentras otra vez trabajo la novedad destruye el sindrome postvacacional. 100% recomendable.

    Posteado por: Roger

  7. — 27 agosto 2006 @ 15:40

    nose , yo empiezo malan a trabakar, y en serio me pregunto, en que nos diferenciamos de los esclavos, os pasamos toda la vida trabajando, literalmente, es casi lo unico que hacemos en esta puta vida, para que? para pagarle el coche de lujo el chalet y la piscina al jefe de las constructoras, trabajamos para el, asi que se podria decir que es nuestro dueño, el y el banco, lo peor de todo, es que mucha gente no lo quiere ver y se piensan que lo hacen voluntariamente, sinceramente creo que las cosas tendrian que cambiar , pero ya, la gente tendria que aprender a valorar mas los 80 y pico años de los que dispone, no tirandolos por la borda, malgastandolos y ptodtituyendolos, en definitiva vendiendo parte de tu vida por dinero, todo esto me parece profundamente despreciable, y realmente me toca las narices que los malditos ricos hijos de puta se lo tengan tan bien montado, mientras ellos se dedican a disfrutar de la vida , nosotros trabajamos para que eso sea posible, vaya puta mierda de vida y vaya puta mierda de sistema

    Posteado por: Azzazel

  8. — 28 agosto 2006 @ 9:26

    Si os sirve de consuelo,yo aun no me he tomado vacaciones,y dudo que lo pueda hacer.

    Posteado por: Mari Luz

  9. — 29 agosto 2006 @ 19:56

    La vuelta a la rutina despierta sentimientos de ansiedad,stress, etc.Lo peor para mí, es volver a ver al mismo equipo directivo de hace 18 años dirigiendo el colegio “a su manera”.Me deprime ver al jefe de estudios en pantalones cortos y con las sandalias ortera que me lleva.Me deprime ver al grupo de pelotas seguir peloteando, sobre todo cuando se toca lo referente al horario de trabajo. Me deprime fingir que estoy trabajando cuando realmente no hago nada, pasar esos “15 dias” tras los cuales, llegará la marabunta barruntando por los pasillos sin ningún control, y luego te digan tus propios compañeros: “si son sólo niños”.¡Cómo han cambiado los valores, los padres, los niños, el profesorado, el sistema….En 18 años de trabajo, jamás se habló de aspectos pedagógicos de la enseñanza, se habla de las enfermedades, de los cotilleos, etc, para colmo ya no hay machotes en el cole, sólo mujeres a las que si te acercas, hazlo con pies de plomo para no crean que estas intentándolas “ligar”. Para colmo, el esfuerzo disciplinario recae en cuatro tontos utópicos que piensan que con su esfuerzo y continuidad podrán cambiar algo el mundo -menudo mundoloco-en el que se encuentran. Me dicen que cambie de Centro, pero lo que yo deseo realmente es que “ellos” o mejor dicho “la gran mayoria de ellos y ellas” debería marcharse, pedir la jubilación anticipada y no yo que todavía con 41 años poseo ilusión por hacer de este mundo, un sitio mejor. En Mayo de 2006, reaccioné de manera desproporcionada ante un hecho de disciplinja en el colegio que “se me fué de las manos”.Llamé la atención a tres alumnos que salían por la puerta equivocada. Los tres alumnos “pasan de mi” y salen corriendo a la puerta de la calle.Yo los sigo corriendo tras ellos y cuando les doy alcance ya en la puerta de la calle los hago retroceder con modales ya menos acertados y profiriendo acusaciones a voz en grito contra la falta de criterio en el Colegio, contra el equipo directivo blando e inoperante que tenemos por culpa de los “contratos y aceptaciones” que el paso de los años ha acumulado en el DEBE/HABER del Cole, en definitiva contra el sistema en general, harto y gritando afirmé que el que se iba a largar era yo, que estaba ya harto de tanta incomprensión, falta de solidaridad y falta de profesionalidad de casi la totalidad de mis compañeros.Llegué casi a mostrarles los deseos que tenía de golpear a alguno de ellos ante la impotencia sentida. Sin embargo me controlé, aunque los alumnos creo que se “amedrentaron”, por no utilizar una palabra más coloquial de nuestra jerga.Y fíjense Vds lo que yo reivindico:
    1.-Entrar en el cole a las horas establecidas. Llevo 18 años entrando 10 minutos tarde ante la pasividad de todos.
    2.-No dejen salir a la “creme de la creme” al servicio a la hora de haber entrado en clase, los peores alumnos se juntan en el servicio y se formaq el tinglao.
    3.-Controlar la salidas antes de la hora del recreo pues muchos profesores/as deján salir a éstos antes de la hora, produciéndose por los pasillos grandes altercados en ocasiones que impiden el normal desarrollo de otras clases.
    4.-Controlar las entradas de estos alumnos, pues se dedican a enturbiar la marcha ordinaria.
    5.-El recreo se queda quince minutos sin vigilancia,mejor dicho, sin casi vigilancia,porque el tonto de turno, que suelo ser yo, se carga de todas las negatividades recibidas por los alumnos en ese período de vigilancia que ellos dedican a tomar el café.No contentos con esto, no salen todos los que deberían salir y además se ponen a haver “corrillos” y no hacen labor de prevención ni seguimiento a los alumnos más problematicos. Además de afirman en tu cara que “yo hago lo que me sale del c… en mi casa no lo voya hacer en el cole…..Claro con el horario y los privilegios que te dan no me extraña querida….todos los años son iguales, no entiendo como la Inspección Educativa no es capaz de afrontar estos problemas. El Inspector ha podido verificar en “muestra de campo directa” la solvencia de mis palabras.Se ha paseado escondido para pillar al personal, pero lo máximo que ha hecho ha sido advertir al equipo directivo de cuales deben ser las obligaciones.
    6.-Entradas a horas correctas. Tras el recreo se comienzan las clases 10 minutos tarde e incluso son las 12,30 y voy por alumnos que todavía están por los pasillos o en el recreo directamente.
    7.-Penúltima, que los compañeros se comprometan a que sus alumnos salgan a la hora correcta de salida y los acompañe a la salida, para adiestrarlos de una forma correcta cómo deben entrar y salir delos lugares coincurridos”.No olvidemos que muchas de estas conductas incorregidas, se trasladan después a otros “mundos”, el del asfalto, el de la convivencia marido/mujer, etc…sólo hay que abrir un poco los ojos para verlo.

    Bien, pues aunque parezca obvio, éstas reivindicaciones estoy “harto” de hacerlas en público, en reuniones de ciclo, etc.Nada, no sirve de nada. Algunos compañeros me han llegado a advertir que ellos no son Guardias Civiles y que no pueden dedicarse a hacer labores de vigilancia y control. Yo me quedo atónito, sobre todo cuando se trata de una persona joven que acaba de aprobar las tan ansiadas oposiciones.

    Lo único que conseguí, fué que los padres/madres de los alumnos en cuestión, en vez de ser reprendidos, pasan al ataque del profesor que con modales no adecuados ha realizado una intervención poco profesional para con sus hijos.
    El Director me llama la al despacho para advertirme que han puesto una reclamación y la han pasado por el Registro del Cole.(Me la enseñó tras titubear -supongo yo- sobre cómo podría reaccionar )
    Antes de que vaya a más, decido dar el paso de irme al Inspector de zona que me corresponde para exponerle todo lo acontecido y tener que sugerir yo mismo coger una “baja por stress” para enfriar un poco los ánimos y que esto no vaya a más. El me advierte que estos hechos dependen de la voluntad de los padres,de hasta dónde quieran llegar y que no me preocupe,que me tome la baja y que`ya hablaremos.Además me advirtió de que como funcionarios sólo podemos cumplir la Ley, y no podemos interpretarla etc, cuestión esta ante la cual tenía razón, pero……
    Ahora me enfrento a la vuelta al cole tras casi 90 dias de vacaciones o más, y con todo lo acontecido. Sé que hay compañeros que se “solidarizan” un poco conmigo,pero que en definitiva no hacen más, y sé que otros van a estar muy en contra. En fin, el “si no puedes con tu enemigo, únete a él”, no me sirve a mi esto. ¿Me tendré que jubilar ya a mis 41?¿Pido otra baja por depresión al llegar y presiono a la Junta para que me jubilen? ¿qué puedo hacer si me asaltan deseos de coger un Cetme,no sé si se escribe así, e irme como un loco a dispara a todo el que me encuenjtre en el cole el primer dia y después hago lo propio con mi persona….. El año pasado mientra estaba en el Parque Natural de Somiedo en Asturias me desperte sobresaltado y agitado gritando “Claro, cabr…….s, ya estais contentos/as con el horario otra vez, ya te han dejado las horas “libres” que te interesan etc…..¿No te interesa coger la coordinación?….En fin me llega a dar un poco de Asco la vuelta al cole.
    ¿DOCTOR PUEDE AYUDARME?

    Posteado por: Esquilmar

  10. — 30 agosto 2006 @ 12:01

    HOLA
    TIENES TODA LA RAZON DEL MUNDO.
    SE TENDRIAN QUE TOMAR MAYORES MEDIDAS EN LAS INSTITUCIONES PUBLICAS.
    ESTO QUE CRECE ES LO QUE SEMBRARA.
    Y CREO QUE NUESTO FUTURO ES LA PRIMERA VEZ EN LA HISTORIA EN LA QUE ESTA MAS INSEGURO.
    CREO QUE TODO ESTO VA ACABAR MAL.
    NO CREO EN LAS PROFECIAS NI TONTERIAS DE ESTAS.
    SOLO SE HA DE SER INTELIGENTE Y VER QEU EL MUNDO TAL Y COMO LO CONOCEMOS NUNCA VA A SER.
    EMPEZANDO POR LA CONTAMINACION Y LAS GUERRAR Y ACABANDO POR LA SIMPLE EDUCACION.
    CON UNA SIMPLE EDUCACION SE PUEDEN CAMBIAR MILES DE HECHOS Y PARECE QUE A LA GENTE ESTO NO LE INTERESA.
    INDIGNANTE.
    SUPONGO QUE LA GENTE SE DARA CUENTA DEL ERROR CUANDO ESTEMOS LLENOS DE MIERDA, CUANDO LAS TEMPERATURAS QUE NOS ENVUELVEN SEAN 100 POR 100 DIFERENTES A LAS ACTUALES O CUANDO EL TODO PODEROSO ESTADOS UNIDOS NOS INUNDE JUNTO A EL A LA TERCERA GUERRA MUNDIAL.
    ME DIREIS QUE SOY UN POCO FANTASIOSO Y YO OS RESPONDO:
    TODO TIENE SU TIEMPO Y TODO LLEGARA.
    MAS EDUCACION Y MENOS TONERIA.

    Posteado por: ATP

  11. — 30 agosto 2006 @ 22:49

    PUES YO, LA VUELTA DE VACACIONES ME LA PLANTEO COMO UN CAMBIO DE ACTIVIDAD, INTENTANDO ORGANIZARME EL DIA PARA NO TENER LA SENSACION DE ESTAR SIEMPRE TRABAJANDO. TENGO LA SUERTE DE TENER LIBERTAD DE HORARIO Y, O BIEN, ME VOY MUY TEMPRANO A TRABAJAR PARA TERMINAR AL MEDIO DIA Y POR LA TARDE HACER ALGUN PLAN CON MI MARIDO Y MIS HIJOS O AL REVES, ME MARCHO A LAS 5 Y VUELVO MUY TARDE, Y ESO QUE LA PERSONA QUE TENGO DE SERVICIO, EN 2 SEMANAS ME HA FALTADO 5 DIAS ¡OLE!, PERO CREO QUE SI TE ORGANIZAR EL DIA SE PUEDE ESTIRAR (OJO, NO VEO LA TELE, ME HACE PERDER MUCHO TIEMPO). ESPERO QUE A ALGUIEN PUEDA AYUDARLE MI OPINION. SUERTE!!

    Posteado por: ANA

  12. — 12 septiembre 2006 @ 23:38

    Bueno. No me lo he leído todo. La verdad es que estoy un poco harto de toda esta publicidad de ebay en mi correo electronico, pero, no sé por qué me he decidido a responder al asunto: ¿Que hago yo contra el estress posvacacional? en primer lugar no tengo vacaciones desde que estudiaba. Hoy en día es todo trabajo, trabajo, trabajo y…. TRABAJO. ¿qué hago contra el estress? ¡¡¡¡¡¡RESPONDER A TODO ESTE SPAM HASTA QUE ALGÚN DÍA ME VUELVA DEL TODO LOCO Y ME TENGAN QUE INTERNAR EN UN HOSPITAL PSIQUIATRICO!!!!! (espero que hayais pillado esta indirecta) de verdad, me gusta comprar en Ebay, pero no me gusta nada la publicidad en mi correo electrónico, por favor, hagan algo, dejen de mandarme Spam, no cuesta tanto.

    Posteado por: EDUARDO

  13. — 12 septiembre 2006 @ 23:42

    p.d. Perdonadme. Despues de haber escrito mi opinion, me cercioré de las condiciones de escribir en este foro. No pretendo ser duro, pero creo que tengo razon.

    Posteado por: EDUARDO

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